Phong trào chạy bộ hiện nay đang phát triển hết sức nhanh chóng,trở thành một trong những cách phổ biến nhất để cải thiện và duy trì thể lực cũng như giữ gìn vóc dáng, tuy nhiên nhiều người chạy bộ đã phải đối mặt với chấn thương tại một bộ điểm trên cơ thể. 80...
Đã bao giờ bạn để tiết kiệm thời gian hoặc rất hưng phấn xách giày ra đường chạy luôn với tốc độ cao mà không khởi động? Nhưng đã bao giờ bạn nghĩ rằng chạy không khởi động với tốc độ cao sẽ gây đau đớn cho cơ, cụ thể là chấn thương? Một cuộc thăm dò được tiến...
Trong tất cả những buổi luyện tập của mình bạn nên luôn luôn bắt đầu bằng việc khởi động và kết thúc bằng cách thả lỏng. Hai điều này liên quan tới việc chạy của bạn, giúp bạn chuẩn bị cho sự nỗ lực trên đường chạy và phục hồi vào cuối buổi tập. 1. Lợi ích khi...
