Chạy bộ: Những chấn thương thường gặp - SportShop.vn

29/10/2020 - Lê Quỳnh

Phong trào chạy bộ hiện nay đang phát triển hết sức nhanh chóng,trở thành một trong những cách phổ biến nhất để cải thiện và duy trì thể lực cũng như giữ gìn vóc dáng, tuy nhiên nhiều người chạy bộ đã phải đối mặt với chấn thương tại một bộ điểm trên cơ thể. ...

Nên chạy với nhịp thở nào để không mệt - Sportshop.vn

28/10/2020 - Lê Quỳnh

Có bao giờ bạn thắc mắc: “Thở như thế nào trong chạy bộ được gọi là đúng cách?” Hay “ Cách hít thở nào là tốt nhất? hay hít thở là do tự nhiên?” “ Làm thế nào để không bị thở gấp trong khi chạy ?” có vẻ đây là câu hỏi nhiều người mới chạy thường hỏi nhiều nhất v...

Giữ an toàn khi chạy bộ - Sportshop

27/10/2020 - Lê Quỳnh

Nếu bạn mới tập chạy điều quan trọng là phải tăng dần quãng đường, bạn cũng có thể tham khảo nguyên tắc 10% mỗi tuần để không bị chấn và giúp bạn xây dựng tốc độ cùng sức chịu đựng hoặc tham khảo một số cách tăng quãng đường khác. Một số lưu ý giúp bạn...

Kỹ thuật hít thở khi chạy bộ - Chạy bộ cho người mới bắt đầu

26/10/2020 - Lê Quỳnh

Nhiều người mới bắt đầu chạy bộ thường cảm thấy mình rất nhanh bị hụt hơi và thở gấp mặc dù tốc độ của họ không quá nhanh. Điều đó chứng tỏ rằng có thể cách hít thở của họ cần được cải thiện. Trong bài viết này sẽ chỉ cho bạn cách hít thở, những lưu ý và những b...

Chạy bộ Từ A - Z cho người mới bắt đầu - Phần 2

24/10/2020 - Lê Quỳnh

III. Dinh dưỡng và nước. Bạn sẽ nhận ra rằng ăn quá no hoặc uống quá nhiều nước có thể làm giảm thành tích hoặc thậm chí là hỏng luôn buổi tập. 1.Nước a. Uống nước thích hợp Khi chạy bạn sẽ bị mất nước qua mồ hôi dù trời ...

Chạy bộ từ A-Z cho người mới bắt đầu - Phần 1

15/10/2020 - Phạm Hùng

Chạy bộ được hàng triệu người yêu thích vì nó tốt cho thể chất, tinh thần của bạn và không cần nhiều đến thiết bị. Tất cả những gì bạn cần chuẩn bị là một đôi giày chạy bộ tốt và sẵn sàng để bắt đầu tập luyện . I. Chạy bộ tổng quát Chạy bộ đơn giản...

7 lý do khó cưỡng giúp bạn đến với chạy bộ

15/10/2020 - Phạm Hùng

Mọi người bắt đầu chạy vì nhiều lý do. Có người muốn chạy để muốn giảm cân, có người muốn tăng cường sức khỏe, có người lại muốn ghi tên mình vào những cuộc thi để trải nghiệm những điều mới mẻ hoặc những lý do khác… Dù lý do bạn chạy là gì,thì bạn cũng sẽ n...

Chạy bộ tác động như thế nào tới não bộ của bạn

15/10/2020 - Lê Quỳnh

Chúng ta đều không thể phủ nhận được những lợi ích về mặt sức khỏe thể chất của việc chạy bộ,một mặt khác mà ít người cảm nhận được đó là những lợi ích về mặt tâm lý. Trong đó có tăng sự linh hoạt về tinh thần, sự tự tin, giảm căng thẳng và thúc đẩy cảm...

popup

Số lượng:

Tổng tiền:

SPORT SHOP
ĐĂNG NHẬP
Nhận nhiều ưu đãi hơn